為弘揚中華民族優秀傳統文化，豐富居民業余文化生活，以文化生活連接物業與業主之間的紐帶，近日，【民生•興慶府大院西區】將健身氣功八段錦帶入了園區，組織開展了“八段錦”走進民生·興慶府大院西區的活動。

 

      項目部特別邀請到了銀川市武術協會會長韓平、副會長兼秘書長張宏偉、主講老師譚家美、助教翟懂敏四位老師親自授課，為大院西區的員工及業主帶來了一堂生動的健身課堂。老師們向業主們介紹了八段錦的發展演變，并從最基本的體勢、站勢和坐勢開始講起，給大家演示了八段錦的各個動作和要點，并對業主的體態姿勢進行了悉心指導，鼓勵大家堅持練習。

 

“八段錦”起源于北宋，共八百多年歷史

古人把這套動作比喻為“錦”

意為五顏六色，美而華貴

體現其動作舒展優美

視其為“祛病健身，效果極好

編排精致、動作優美

此功法分為八段

每段一個動作

故名為“八段錦”

整套動作柔和連綿，華麗流暢

“八段錦”的體勢有坐勢和站勢兩種

坐勢練法恬靜，運動量小

 

站勢運動量大，適合各種年齡階段
 

招式一：

 

疏通全身經絡 
 

招式二：

 

鍛煉肩背肌肉 

 

讓氣血暢通。

練習時的肌肉收縮會加速血液流通，

而相對緩慢、深長的呼吸也會加大肺活量，

有利于氣血運行。

 

 

招式三：

祛心火 

 

“八段錦”講究左右、前后、開合等

是全身都在動的整體性鍛煉

且需要控制呼吸、手眼配合等
 

招式四：

放松頸椎

 

動作柔緩圓勻

姿勢典雅優美

注重抽筋拔骨

講究動靜相間

可以優化心血管中樞調節機能

改善交感和副交感神經系統功能

 

從而有助于降壓
 

招式五：

 

疏肝理氣

 

      活動臨近尾聲，參與活動的業主們還在熱烈的互相交流，驕傲地展示自己的一招一式。此次“八段錦”進園區活動，不僅使業主們零距離領略了“八段錦”的無窮魅力，還體驗到了中國傳統文化的博大精深。

 

      如此新穎有趣又有益身心的活動在業主及項目部員工中反響極好。在忙碌的工作生活中，我們常常忽略身體健康和精神世界的滋養，在跟著老師學習的過程中，身心都得到了放松。

 

 

     大院西區項目經理李占全前不久被公司委派外出學習傳統文化，學習期間深受啟發，感觸很深，體會到了傳統文化的博大精深，心里一直想著把這些好的東西帶給廣大業主和員工，讓更多的的人感受傳統文化的魅力。他回來之后，積極響應公司將傳統文化帶入社區生活的政策，立即聯系了相關老師，組織開展了本次充滿意義的活動。今后，民生物業將會持續開展豐富多彩的社區文化活動，將中華民族優秀傳統文化帶入社區，為業主提供更加高品質的服務。